Jenis Makanan Untuk Rambut Sehat

Jenis Makanan Untuk Rambut Sehat

 

Memilki rambut yang sehat merupakan idaman setiap wanita, apalagi rambut merupakan mahkotanya wanita. Untuk menjaga rambut tetap sehat dan berkilau bisa anda milki dari pemilihan jenis makanan untuk rambut sehat, agar rambut anda senantiasa berkilau tumbuh secara sehat.

jenis makanan untuk rambut sehat

Adapun jenis makanan untuk meningkatkan rambut tetap sehat ialah sebagai berikut :

  • Protein. Zat yang dikenal untuk urusan pembentukan otot dan bentuk badan ini, ternyata juga dibutuhkan rambut untuk memperkuat akar, mempertebal rambut dan memperkuat warna rambut. Bagi anda yang peduli dengan rambut, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung zat protein seperti susu rendah lemak, putih telur ayam yang direbus, tempe, dan tahu.
  • Biotin (Vitamin B7). Lebih dikenal dengan sebutan vitamin B7. Kekurangan vitamin ini, akan membuat anda terkena anemia atau kurang darah yang membuat tubuh menjadi lemah, lesu dan membuat tubuh menjadi pucat. Pada rambut, kekurangan B7 akan membuat rambut mudah rontok dan terlihat kusam. Anda sangat dianjurkan mengkonsumsi vitamin B7 ini yang bisa ditemukan hampir disemua makanan seperti daging, ikan, telur, dan buah-buahan.
  • Mineral dan Zat Besi. Ternyata, kedua zat tersebut berfungsi untuk memperkuat rambut dan mencegah kerontokan. Hal ini terjadi karena zat besi berfungsi untuk memperkuat folikel rambut dan mempercepat pertumbuhan rambut. Ada baiknya anda mengkonsumsi makanan yang mengandung zat-zat ini, seperti daging sapi, danging ikan, atau bubur gandum.
  • Vitamin C. Sudah tidak dipungkiri khasiat vitamin C bagi kesehatan tubuh, dimana berfungsi sebagai penambah kekebalan tubuh, serta membantu tubuh mencerna zat besi. Tentu saja hal ini secara langsung akan membantu penyerapan zat besi oleh rambut, yang ujung-ujungnya akan membuat rambut lebih sehat dan segar. Untuk urusan vitamin C, ada banyak pilihan yang bisa anda konsumsi yang kebanyakan dari buah-buahan seperti jeruk, strawberry, mangga, dan sebagainya.
  • Asam Lemak. Zat ini dikenal sebagai lemak baik, karena memiliki fungsi yang bermanfaat lebih bagi tubuh dan rambut. Untuk rambut, asam lemak mampu membuat rambut lebih berkilau dan mengurangi efek kekeringan pada rambut yang bikin kepala terlihat acak-acakan. Tentu saja rambut kering beresiko tinggi mudah patah. Asam lemak yang dianjurkan adalah makanan yang mengandung Omega 3, seperti ikan salmon dan tuna, buah alpukat, dan kacang-kacangan.

Sumber : poztmo

Itulah beberapa jenis makanan untuk rambut sehat anda. Maka tiada salahnya bila anda sekarang mengatur makanan yang anda konsumsi.

Baca juga artikel dibawah ini !

Obat Herbal Terbaik Radang Telinga

Obat Herbal Terbaik Epilepsi

Obat Herbal Terbaik Hemofilia

.

Cara Memperpanjang Rambut

Cara Memperpanjang Rambut

 

Rambut merupakan bagian penting dalam wanita , rambut juga bisa disebut mahkotanya wanita. Namun sebagian orang ada yang merasa kurang percaya diri dengan keadaan rambutnya, seperti tidak sehat atau susah panjang. Untuk itu saya disini akan membahas cara memperpanjang rambut agar anda bisa berpenampilan prcaya diri dengan rambut anda.

,j

Anda bisa melakukan dengan cara utama untuk memperpanjang rambut anda yaitu rambut sering di keramas dan menggunakan vitamin rambut. Vitamin rambut ini sangat cocok sekali dan tepat sekali untuk memenuhi kebutuhan rambut dan rambut akan tetap sehat.

Hal lain yang bisa anda lakukan dengan cara memperpanjang rambut ialah sebagai berikut :

  • Periksalah secara rutin bagian ujung rambut

Dibagian rambut yang bercabang mengalami kekeringan dan itu merupakan biang kerok rambut menjadi susah tumbuh. Untuk kasus ini secara umum mereka memotong rambutnya sepanjang 1 cm – 2 cm tiap bulannya.

  • Memperpanjang Rambut Dengan Mengatasi ketombe

Ketombe seringkali di alami tiap orang dan sudah umum. Kalo ketombe sudah muncul dikulit kepala alhasil rambut gampang rontok dan rapuh. Kalo ketombe datang jangan dibiarkan dan cara mengatasinya adalah menggunakan shampo yang tepat.

  • Cara Menyisir rambut yang benar

Hal lain yang perlu diperhatikan untuk mengatehaui cara memperpanjang rambut selanjutnya adalah cara menyisir rambut yang benar. Apabila menyisir rambutnya salah maka rambut lebih mudah patah bahkan rusak. Abis keramas, janganlah menyisir rambut dengan sisir yang berbentuk sikat, rambut akan lebih mudah patah. Caranya pilihlah sisir yang berbentuk garpu dengan jari-jari sisir yang jarang. Kalo rambut dah kering tinggal dirapikan.

  • Cara Menjaga kebersihan rambut

Rambut akan sulit tumbuh apabila jarang keramas. Shampo mempunyai kandungan gizi yang dibutuhkan untuk rambut agar lebih cepat tumbuh. Selain itu, kotoran2 yang tidak kasat mata yang menempel di rambut dan kulit kepala bisa terlepas sehingga rambut tampak lebih bersih. Agar rambut tetap dijaga kelembabannya, disarankan untuk keramas minimal 2 hari sekali.

  • Hindari stress

Faktor psikis juga mempengaruhi pertumbuhan rambut karena metabolisme tubuh yang tidak beraturan akibat stress sehingga kesehatan rambut pun juga terganggu. Santailah, lupakan pikiran dan beban yang ada dikepala. Kalo bingung, sebaiknya anda ke salon untuk perawatan rambut plus tubuh yang bisa menjadi solusi anda untuk menghilangkan stress. Rambut jadi indah, tubuh menjadi sehat alhasil stress anda akan menjauh dan menghilang.

Sumber : bungas

Sekarang anda bisa menjaga kesehatan rambut dan cara memperpanjang rambut yang bisa anda coba dirumah dan tidak perlu setiap seminggu sekali menemui salon untuk memperpanjang rambut anda. Tiada salahnya anda mencoba kan agar rambut anda cepat tumbuh.

Baca juga artkel dibawah ini :

Obat Herbal Terbaik Lupus

Obat Herbal Terbaik Radang Otak

Obat Herbal Terbaik Alergi

.