Makanan Yang Mencerdaskan Otak

Makanan Yang Mencerdaskan Otak

 

Menjadi lebih pintar dan lebih cerdas bagi kita pasti itu yang diharapkan. Maka dengan berbagai hal cara untuk pintar aatu menjadi cerdas pasti anda memperhatikannya. Selain dari belajar, ternyata ada juga makanan yang mencerdaskan otak anda.

69879

Dari makanan yang dapat mencerdaskan otak ini, ternyata dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak, memperbaiki fungsinya, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi berpikir anda.

Berikut beberapa makanan yang mencerdaskan otak :

  • ·         Salmon

Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 –  DHA and EPA – yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli  walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon.

  • ·         Telur

Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.

  • Selai kacang

“Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin  ini merupakan  makanan yang mencerdaskan otak karena dalam kacang tanah mengandung antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.

  • Gandum murni

Otak membutuhkan suplai atau sediaan glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan. Gandum murni memiliki kemampuan untuk mendukung kebutuhan tersebut.  Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf.

  • Oat/Oatmeal

Oat merupakan salah satu jenis sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan  nutrisi penting bagi otak. Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari.  Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi. Oat juga merupakan sumber  vitamin E, vitamin B, potassium yang membuat  tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh.

Sumber : health

Ternyata makanan yang mencerdaskan otak itu cukup banyak. Namun anda harus berhati-hati dalam menjaga keseimbangan mengkonsumsinya.

Baca Juga artikel dibawah ini :

Obat Herbal Terbaik Polip Hidung

Obat Herbal Terbaik Maag

Obat Herbal Terbaik Jantung Bocor

.