Penyebab Badan Gemuk

Penyebab Badan Gemuk

 

Penyebab badan gemuk ialah karena tumpukan lemak didalam tubuh yang semakin banyak.  Penyebab lainnya tidak hanya disebabkan oleh lemak tetapi banyak penyebab-penyebab lainnya yang dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih gemuk.

penyebab badan gemukBerikut penyebab lain yang dapat menyebabkan perut gemuk antara lain :

  • Stres.

Anda menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga setiap hari. Namun mengapa berat badan masih bertambah? Bisa jadi penyebabnya karena stres. Saat stres, ada hormon tubuh yang meningkat, dan menyebabkan akumulasi bertambahnya lemak di tubuh dari makanan. Sehingga makin Anda stres, maka berat badan tak juga mau berkurang walau Anda berolahraga.

  • Kurang tidur

Menurut penelitian, kurang tidur mengganggu metabolisme tubuh. Ini dapat berakibat berat badan meningkat sebab kalori yang Anda konsumsi tak berubah menjadi otot, melainkan disimpan dalam bentuk lemak. Kurang tidur juga memicu Anda makin sering makan, dan akibatnya badan bertambah gendut.

  • Obat

Beberapa jenis obat dapat membuat tubuh bertambah gendut. Misalnya pil KB, steroid, obat anti depresi, obat migrain, dll.

  • Menopause

Kebanyakan wanita di usia 40-an mengalami menopause yang menyebabkan terjadinya perubahan hormon. Hal ini berakibat kurang tidur, nafsu makan bertambah, dan stres. Hasilnya, berat badan Anda bertambah

  • Junk food.

Kandungan kalori,sodium dan lemak yang tinggi dalam junk food membuat berat badan cepat bertambah.

Sumber : sidomi

Itulah beberapa penyebab badan gemuk, maka dari itu bagi anda yang mengalami badan gemuk maka tida salahnyakan untuk menghindari penyebab diatas.

Baca juga artikel dibawah ini :

Obat Herbal Terbaik Radang Otak

Obat Herbal Terbaik Anemia

Obat Herbal Terbaik Maag

.

Cara Agar Cepat Gemuk

Cara Agar Cepat Gemuk

 

Anda sudah melakukan cara untuk badan anda gemuk , tetapi anda belum berhasil ?. Sudahkan anda mencoba cara agar cepat gemuk dengan cara yang sehat ?

4354354Bila anda telah melakukan berbagai hal cara termasuk makan dalam porsi banyak agar anda tampak gemuk, namun anda belum berhasil, anda bisa melakukan cara yang sehat agar anda bisa gemuk.

Berikut cara agar badan anda gemuk dengan cepat dan sehat :

1. Perbanyak asupan kalori

Makan 5 kali dalam sehari dapat meningkatkan asupan kalori. Makan dalam porsi utama 3 kali sehari dan sisanya makan cemilan sehat. Bagi yang menjalani aktivitas yang berat, kalori akan lebih banyak dibutuhkan. Pilih camilan yang sehat tinggi gizi dan kalori. Hindari memakan junk food. Pilih camilan seperti keju, dark chocolate, milk shake, buah kering dan yoghurt.

2. Perbanyak asupan protein

Protein berfungsi dalam pembentukan otot-otot baru. Contoh makanan yang mengandung protein adalah telur, kacang-kacangan, daging dan ikan. Namun, tetap jangan lupa unuk memberi asupan lemak dan karbohidrat. Dua nutrisi ini dapat membuat tubuh lebih gemuk. Lemak yang sehat bisa didapatkan pada bijij-bijian, ikan salmon dan minyak zaitun. Untuk asupan karbohidrat, pilih karbohidrat yang bersifat kompleks, seperti yang terdapat pada kentang rebus, nasi merah dan gandum.

3. Berolahraga secara teratur

Agar nutrisi lemak yang masuk ke dalam tubuh tidak menjadi lemak yang berlebihan, lakukan cara agar cepat gemuk ini dengan berolahraga untuk membakar lemak. Hindari olahraga berat karena hanya bertujuan agar lemak yang berada di dalam tubuh tidak berlebihan.

5. Konsisten

Sama hanya seperti program diet penurunan berat badan, untuk meningkatkan berat badan juga diperlukan konsistensi. Perlu waktu agar berat badan bertambah.

6. Hindari stres

Bagi orang yang ingin meningkatkan berat badan sebisa mungkin untuk menghindari stres, karena orang yang mengalami stres dapat terkena penyakit.

Terkena penyakit dapat menyebabkan berat badan menurun. Oleh karena itu, menghindari stres adalah hal yang harus dilakukan bagi orang yang ingin meningkatkan berat badan.

Sumber : sehat-secara-alami

Menjadi lebih gemuk tidak hanya harus dengan obat, anda bisa memperoleh gemuk badan anda dengan cara agar cepat gemuk lebih sehat dan aman.

Baca juga artikel dibawah ini :

Obat Herbal Terbaik Psoriasis

Obat Herbal Terbaik Maag

Obat Herbal Terbaik Polip Hidung

 .