Manfaat Buah Rambutan

Manfaat Buah Rambutan

 

rambutanManfaat buah rambutan ternyata banyak sekali, namun tidak banyak orang yang mengtahuinya akan manfaat didalamnya. Buah rambutan ini berwarna warni ada merah, kuning, dan hijau. Buah rambutan ini rasanya pun ada asam dan manis. Dengan kandungan yang berada didalamnya seperti Viatmin A, Vitamin C, Kalsium, Posfor, Serat, natrium, niacin, serat dan karbohidrat yang dapat mengurangi lemak.

Selain itu didalam kandungan buah rambutan juga dapat membatu dalam perawatan kulit, perawatan rambut, gejala diare, gejala anemia, melawan kanker, kencing manis, demam dan penyakit – penyakit lainnya. Jadi sangatlah banyak manfaatnya buah rambutan ini untuk kesehatan anda. Adapaun manfaat rambutan lainnnya ialah sebagai berikut :

  • Diet

Manfaat buah rambutan pertama ialah untuk diet. Setiap 100 gram rambutan mengandung 84 kalori. Jika Anda mengikuti program diet 2.000 kalori, rambutan telah menyumbangkan 4,2 persen kalori harian yang Anda butuhkan. Jumlah kalor yang dibutuhkan oleh tubuh bervariasi karena tergantung pada berat badan, gaya hidup, jenis kelamin, dan usia.

  • Makronutrien

Rambutan dikenal sebagai buah yang sangat rendah lemak. Sebagian besar kalori yang dimiliki oleh rambutan berasal dari karbohidrat. Institute of Medicine merekomendasikan 130 gram rambutan untuk konsumsi harian Anda.

  • Vitamin

Setiap 100 gram rambutan mengandung sekitar 40 persen dari asupan harian vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, daging rambutan juga mengandung sekitar 1 persen niacin atau biasa dikenal sebagai vitamin B3.

  • Mineral

Rambutan sangat kaya akan zat besi, yang dibutuhkan untuk mengontrol kadar oksigen dalam tubuh. Zat besi membantu mencegah kelelahan dan pusing yang disebabkan oleh anemia. Selain itu, daging rambutan juga memenuhi 4,3 persen kebutuhan fosfor harian tubuh. Fosfor membantu menyaring limbah di ginjal, serta diperlukan untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan semua jaringan dan sel.

Itulah beberapa manfaat buah rambutan. Sangatlah banyak dan dibutuhkan untuk kesehatan tubuh anda.

Baca juga atikel lainnya :

Obat Herbal Terbaik Sinusitis

Obat Herbal Terbaik Turun Peranakan

Obat Herbal Terbaik Usus Buntu.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *