Makanan Peningkat Daya Ingat Otak

Makanan Peningkat Daya Ingat Otak

Memilki otak yang pintar membuat impian banyak orang. Banyak hal cara yang dilakukan untuk menjadi otak agar lebih pintar atau jenius. Salah satunya bisa berupa belajar dengan rajin. Kita bisa lihat para ilmuan yang memilki otak yang cerdas atau jenius, mereka bisa memecahkan masalah yang begitu sulit serta mampu dengan cepat menjawab atau mengingat masa yang telah lalu. Memilki daya ingat itu sangatlah penting sekali. Dengan mengingat daya otak, ternyata ada juga Makanan Peningkat Daya Ingat Otak anda.

eret

Bagi anda yang memilki daya otak yang kurang, sangatlah penting sekali dan memmerlukan asupan bahan makanan yang dapat meningkatkan otak anda. Berikut beberapa Makanan Untuk Peningkat Daya Ingat Otak adalah sebagai berikut :

1. Ikan

Sejak kecil kita dibiasakan makan ikan oleh orang tua. Katanya sih agar tidak cepat lupa. Dan ternyata itu bukan isapan jempol belaka. Ikan memang memiliki nutrisi yang sangat baik untuk mempertajam daya ingat kita. Ikan mengandung DHA dan asam lemak omega 3 yang sangat berpengaruh pada fungsi otak untuk mengingat sesuatu. Yves Sauve, seorang peneliti dari the department of ophthalmology and the Centre for Neuroscience, menyatakan bahwa banyak makan makanan mengandung DHA dapat membuat sel-sel ingatan di dalam hippocampus dalam otak terhubung dengan baik. Ikan yang mengandung banyak DHA adalah ikan mackarel, tuna, salmon, dan jenis ikan laut lainnya.

2. Teh hijau

Jurnal Molecular Nutrition & Food Research mempublikasikan sebuah penelitian tentang manfaat teh hijau. Hasilnya didapat bahwa kandungan EGCG yang terkandung dalam teh hijau ampuh untuk melawan penyakit degeneratif dan meningkatkan daya ingat yang diakibatkan penyakit atau kondisi tertentu.

3. Popcorn

Cemilan yang sering menemani kita nonton ini memang dibenci para pelaku diet. Namun popcorn ternyata dapat membantu tingkat konsentrasi dalam bekerja. Popcorn mengandung vitamin B6, B12 dan E yang baik untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi dan meningkatkan daya ingat.

4. Kafein

Kafein yang terkandung dalam kopi, teh, cokelat dll bisa membuat otak lebih berkonsentrasi dan lebih fokus. Otak akan berada dalam posisi ‘terjaga’ setelah meminumnya.

5. Tomat

Makanan Peningkat Daya Ingat Otak selanjutnya ialah tomat kaya akan antioksidan dan lycopene yang dapat membantu mencegah berbagai kerusakan yang diakibatkan radikal bebas yang disebabkan karena faktor usia.

6. Kacang-kacangan

Menurut the American Journal of Epidemiology, kacang atau pun selai kacang mengandung lemak yang baik untuk tubuh dan dapat memperbaiki sistem kerja otak.

7. Sarapan pagi

Sarapan pagi dapat membantu kinerja otak untuk sehari penuh. Usahakan anda tidak pernah melewatkan sarapan meskipun hanya sepotong roti dan segelas susu. Sarapan pagi tidak perlu banyak yang penting mengandung protein yang cukup.

Sumber : tipsehat4u

Itulah beberpa Makanan Peningkat Daya Ingat Otak. Maka tiada salahnya kan anda mencoba, agar daya ingat otak anda lebih cepat.

Posted by : Admin OBAT HERBAL TERBAIK

 

Baca artikel menarik lainnya :

Obat Herbal Terbaik Hemofilia

Obat Herbal Terbaik Radang Otak

Obat Herbal Terbaik Psoriasis

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *