Cara Berhenti Merokok

Cara Berhenti Merokok

Cara Berhenti Merokok tidak lah mudah. Bahkan orang yang sedang mengalami sakit parah pun masih merokok. Bahaya merokok dapat menyebabkan berbagai macam penyakit yang muncul tidaklah mereka perdulikan, karena dengan merokok menyebabkan kecanduan yang sulit untuk diberhentikan.

53454

Tapi anda tidak perlu khawatir disini saya akan membahasnya Cara Berhenti Merokok dengan mudah antara lain :

  • Motivasi – Bulatkan Tekad Apa Tujuan Anda Berhenti Merokok

Ketika anda ingin berhenti merokok tetapi tak tahu tujuan kenapa anda ingin berhenti maka program tersebut tidak akan berhasil. Ketika alasan anda sekedar “merokok tidak baik untuk kesehatan” maka alasan tersebut kurang kuat dan kurang spesifik. Anda bisa memulai untuk menentukan alasan yang lebih spesifik dan kuat, misalnya: Niatkan bahwa anda ingin melindungi keluarga sebagai perokok pasif yang lebih besar resikonya, bisa juga anda berfikir tentang resiko kanker paru-paru yang akan anda derita kelak. Seperti itulah alasan yang lebih spesifik, anda bisa menentukan alasan seperti diatas tersebut sebagai motivasi anda.

  • Lakukan Secara Bertahap

Rokok membuat seseorang kecanduan, untuk melepaskan diri dari rasa kecanduan rokok tersebut maka bisa dilakukan dengan cara berheti merokok untuk mengurangii frekuensi merokok secara bertahap. Dengan demikian pikiran dan tubuh kita akan mulai terbiasa terhindar dari nikotin sedikit demi sedikit.

  • Kenali Waktu dan Situasi dimana Anda Paling Sering Merokok

Bagi para perokok ada waktu dimana kebiasaan merokok ini paling sering dilakukan, misalnya saat menunggu, sesudah makan, nongkrong bareng teman-teman, dan lainya. Alihkan kebiasaan tersebut dengan aktifitas lainya , misalnya mengunyah permen sebagai pengganti agar Cara Berhenti Merokok itu mudah dilakukan

  • Tahan Keinginan Anda dengan Menunda

Menahan diri adalah salah satu kunci dimana anda akan dapat mengendalikan diri dari keinginan merokok. Caranya cukup mudah, setiap kali anda merasakan dorongan kuat untuk merokok, tundalah hal tersebut selama 5 menit sebelum anda menyalakan rokok tersebut. Di hari berikutnya jika muncul dorongan tersebut tingkatkan penundaan menjadi 10 menit, tambah 5 menit penundaan setiap harinya. Dengan cara ini tubuh Anda akan menyadari bahwa dorongan untuk merokok semakin lama akan menghilang secara perlahan.

  • Berolahraga Secara Teratur

Olahraga secara teratur seperti jogging dan jalan kaki akan membantu anda mendapatkan mood yang lebih baik, tubuh dan pikiran pun jadi fresh. Dengan aktifitas olahraga ini akan membuat anda terhindar dari strees, sehingga anda tidak perlu merokok lagi sebagai alasan untuk menghilangkan stress.

Sumber : sahabatsehat

Dengan melakukan Cara Berhenti Merokok seperti diatas anda akan segera bebas dari merokok. Tapi ingat tekad yang yang kuat yang menjadi faktor utama berheti merokok agar dengan mudah berhenti merokok.

Posted by : Admin OBAT HERBAL TERBAIK

Baca artikel menarik lainnya :

Obat Herbal Terbaik Psoriasis

Obat Herbal Terbaik Lupus

Obat Herbal Terbaik Kista Ovarium

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *