Cara Agar Cepat Gemuk

Cara Agar Cepat Gemuk

 

Anda sudah melakukan cara untuk badan anda gemuk , tetapi anda belum berhasil ?. Sudahkan anda mencoba cara agar cepat gemuk dengan cara yang sehat ?

4354354Bila anda telah melakukan berbagai hal cara termasuk makan dalam porsi banyak agar anda tampak gemuk, namun anda belum berhasil, anda bisa melakukan cara yang sehat agar anda bisa gemuk.

Berikut cara agar badan anda gemuk dengan cepat dan sehat :

1. Perbanyak asupan kalori

Makan 5 kali dalam sehari dapat meningkatkan asupan kalori. Makan dalam porsi utama 3 kali sehari dan sisanya makan cemilan sehat. Bagi yang menjalani aktivitas yang berat, kalori akan lebih banyak dibutuhkan. Pilih camilan yang sehat tinggi gizi dan kalori. Hindari memakan junk food. Pilih camilan seperti keju, dark chocolate, milk shake, buah kering dan yoghurt.

2. Perbanyak asupan protein

Protein berfungsi dalam pembentukan otot-otot baru. Contoh makanan yang mengandung protein adalah telur, kacang-kacangan, daging dan ikan. Namun, tetap jangan lupa unuk memberi asupan lemak dan karbohidrat. Dua nutrisi ini dapat membuat tubuh lebih gemuk. Lemak yang sehat bisa didapatkan pada bijij-bijian, ikan salmon dan minyak zaitun. Untuk asupan karbohidrat, pilih karbohidrat yang bersifat kompleks, seperti yang terdapat pada kentang rebus, nasi merah dan gandum.

3. Berolahraga secara teratur

Agar nutrisi lemak yang masuk ke dalam tubuh tidak menjadi lemak yang berlebihan, lakukan cara agar cepat gemuk ini dengan berolahraga untuk membakar lemak. Hindari olahraga berat karena hanya bertujuan agar lemak yang berada di dalam tubuh tidak berlebihan.

5. Konsisten

Sama hanya seperti program diet penurunan berat badan, untuk meningkatkan berat badan juga diperlukan konsistensi. Perlu waktu agar berat badan bertambah.

6. Hindari stres

Bagi orang yang ingin meningkatkan berat badan sebisa mungkin untuk menghindari stres, karena orang yang mengalami stres dapat terkena penyakit.

Terkena penyakit dapat menyebabkan berat badan menurun. Oleh karena itu, menghindari stres adalah hal yang harus dilakukan bagi orang yang ingin meningkatkan berat badan.

Sumber : sehat-secara-alami

Menjadi lebih gemuk tidak hanya harus dengan obat, anda bisa memperoleh gemuk badan anda dengan cara agar cepat gemuk lebih sehat dan aman.

Baca juga artikel dibawah ini :

Obat Herbal Terbaik Psoriasis

Obat Herbal Terbaik Maag

Obat Herbal Terbaik Polip Hidung

 .

You may also like...

2 Responses

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *